Det har vært mye diskusjon rundt hva som er optimal løpsteknikk og hvor viktig dette er for løpere og joggere. Mange mener dette er uvesentlig fordi kroppen selv finner den optimale teknikken ut fra kroppsform, erfaring og nivå. Allikvel er det en kjennsgjerning at altfor mange løpere blir skadet i løpet av et år. Hvordan kan vi unngå de kjedelige avbrekkene i trening fordi vi blir skadet?

Før påske var vi så heldige å få besøk av Jonathan Small, en skikkelig forkjemper for naturlig løping. Anledningen til dette besøket er at vi i Löplabbet skal holde teknikk-kurs for kunder som er interessert i å forbedre sin løpeteknikk. Vi som skal være med å arrangere disse kursene, fikk god innføring i effektiv løpeteknikk, og en hel del øvelser for å styrke kroppen til å kunne løpe mest mulig effektivt.

Første gang vi stiftet bekjentskap med denne boken og forfatteren bak, var høsten 2009, i Austin, Texas. I løpet av de tre årene som har gått siden har denne fortellingen snudd om på mange forestillinger om løping. Nå kommer den endelig på norsk!

Våren har kommet rekordtidlig her i Oslo med bar asfalt og temperatur for shorts før Holmenkollrennene er over, og nå er løpeskonyhetene på vei inn i hyllene. I 2009 kom boken ”Born to Run” ut og skapte mye oppstyr rundt minimalistiske sko, barfotløping og forfotsko. Siden skoutviklerne gjerne ligger 1-2 år foran nylanseringer, tar det noen år før endringer i skoutvikling når markedet. Noen av fjorårets nyvinninger i lettvekt- og konkurransesegmentet hadde den nye forfotfilosofien som inpirasjon. I år ser vi at flere leverandører også endrer på mengdemodellene.

Årene går, og årstidenes syklus er det vanskelig å stoppe. Et av årets høydepunkt for min del, er når fortauene endelig er bare, og mølla kan byttes ut med utendørsløping, uten at man trenger sko med pigger, lungplus eller tre lag med ull for å komme gjennom økta med helsen i behold. En av mine favorittøkter er fartslek, og på denne tiden av året er dette virkelig gøy.

Så kom endelig vinteren til østlandsområdet. Vi har etter nyttår fått jevne doser med snø og langrennsforholdene i markene rundt Oslo er supre. Mange har funnet frem langrennskiene og går det de makter. For noen er det et skirenn i mars som må prioriteres og kanskje er det seedingrenn i tillegg. Men legg ikke vekk løpeskoene helt. Da får du en mykere overgang til løpesesongen.

Vinter er ingen hindring for "barfotløping". Bare du har sko på føttene...

Tretthetsbrudd rammer både mosjonister og aktive utøvere og skyldes overbelastning, ikke en akutt skade. Nybegynnere som ikke har rukket å utvikle kraftig nok beinsubstans er særlig utsatt.